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学习如何通过实用技巧预防数字眼疲劳，帮助你在工作日保持舒适和高效。

深度睡眠对保持身体健康至关重要。它不仅可以增强免疫功能，还能促进身体的生长和修复。在深度睡眠阶段，身体会修复组织、促进细胞再生，并释放生长激素，有助于修复肌肉和组织，支持儿童和青少年的正常生长。

了解便秘和腹泻的关键区别，包括它们的原因、症状以及如何有效管理。获取实用建议，保持消化系统正常运转，避免常见问题。

每晚睡八小时真的对健康有必要吗？虽然这是一个常见的建议，但每个人的睡眠需求可能差异很大。了解你的身体究竟需要多少睡眠，影响睡眠质量的因素，以及何时应寻求睡眠障碍的帮助。

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